Cách ngủ ngon với ghế massage chỉ với 15 đến 30 phút mỗi ngày

BẠN CÓ BIẾT : NGỒI GHẾ MASSAGE HẰNG NGÀY SẼ GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON, ĐẨY LÙI BỆNH TẬT.

 

Đã bao lâu rồi bạn ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Như chúng ta có lẽ đều biết, mất ngủ mãn tính kèo dài sẽ làm cơ thể mệt mỏi cùng cực và gây ra sự mất cân bằng, và có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng và sức khoẻ của chúng ta.


bị mất ngủ lâu ngày

Ralph Pascualy, giám đốc y tế của Viện Thụy Điển (SSMI) ở Seattle, đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ của chúng ta sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, trạng thái. Nhưng chỉ cần bỏ ra 15-30 phút mỗi ngày trên ghế massage sẽ đảm bảo cho bạn một sự thư giãn, giúp giấc ngủ của bạn được trọn vẹn hơn kể cả bạn bị mất ngủ dài ngày. Hãy cùng tìm hiểu ở dưới đây nhé!
 

thư giãn bên ghế massage

Massage làm tăng lượng Serotonin

Một thực tế đơn giản đó là: Chứng mất ngủ được gây ra bởi sự thiếu hụt serotonin, trong khi massage làm tăng nồng độ serotonin.

Serotonin là một chất truyền dẫn thần kinh rất quan trọng, nó rất cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta. Ngoài giấc ngủ, serotonin ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi, nhiệt độ cơ thể, phối hợp vật lý, và sự thèm ăn. Serotonin cũng có thể được chuyển đổi bởi bộ não thành melatonin, một hormone cần thiết cho một phần của não bộ mà cơ thể chúng ta chuẩn bị cho giấc ngủ.

Một nghiên cứu về sự đau lưng đã chứng minh rằng ngoài việc giảm đau lâu dài, các đối tượng sử dụng ghế massage lâu dài giúp cải thiện giấc ngủ và tăng nồng độ serotonin.

Massage giúp giảm đau và chữa các bệnh mãn tính khác

Ngoài căng thẳng mất ngủ liên quan, theo Mayo Clinic, các nghiên cứu đã tìm thấy massage có lợi cho những người có các biểu hiện bệnh lý sau:

  • Lo lắng
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Hội chứng đau cơ xơ hoá
  • Nhức đầu
  • Hội chứng đau nhức, căng đầu
  • Dị cảm và đau dây thần kinh
  • Chủng mô mềm hoặc chấn thương
  • Chấn thương thể thao
  • Đau khớp thái dương

 

Nghiên cứu được thu thập bởi các Hiệp hội Massage Therapy Mỹ đã chỉ ra những biện pháp cải thiện giấc ngủ ở những người bị rối loạn tâm thần, đau cơ xơ, ung thư, bệnh tim, đau lưng, bại não, và bệnh vú.

Theo Ann Williams, giám đốc giáo dục, Associated Bodywork & Massage Professionals, và là tác giả của Spa Bodywork và đồng thời cũng là người dạy massage : "Massage giúp mọi người dành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ sâu, giai đoạn phục hồi trong đó cơ thể hầu như không di chuyển, làm giảm dẫn truyền thần kinh liên quan tới cơn đau. "
 

Các hình thức Massage giúp cải thiện giấc ngủ

Dưới đây là các hình thức massage có thể giúp bạn có được một giấc ngủ trọn vẹn:

  • Massage Thụy Điển: Đây là hình thức massage nhẹ nhàng có sử dụng xoa bóp, nhào, chuyển động tròn sâu, rung động, và khai thác để giúp thư giãn và tiếp sinh lực cho cơ thể.

  • Massage mô sâu: Sử dụng chậm hơn, mạnh mẽ hơn để massage sâu hơn vào các lớp của cơ bắp và các mô liên kết, nên massage thường xuyên để cải thiện những tổn thương cơ bắp đến từ chấn thương

  • Massage thể thao: Tương tự như massage Thụy Điển, nhưng hướng về phía những người tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương

  • Massage điểm huyệt: Tập trung vào các khu vực huyệt đạo trên cơ thể, massage sâu đến các mô và cơ nhằm giúp cơ thể đạt được trạng thái thư giãn cao nhất, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu.

 

Nhiều ghế massage toàn thân cao cấp có sự kết hợp nhiều kiểu massage để cung cấp những chế độ massage tùy biến nhất có thể. Khi bạn quen với việc massage theo ý muốn của bản thân hàng ngày, bạn sẽ có cảm giác cơn đau sẽ dịu đi, ít hơn, do đó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
 

 

Nếu bạn có nhu cầu muốn thử ghế massage toàn thân tại nhà thì hãy gọi cho chúng tôi qua HOTLINE : 19006753. để có thể nhận ngay VOUCHER giảm giá lên tới 2 triệu đồng khi mua ghế massage! Chúng tôi hiện đang là nhà phân phối chính thức của thương hiệu ghế massage toàn thân cao cấp Nhật Bản Okasa, sản phẩm được yêu thích nhất tại Nhật 3 năm trở lại đây, hãy đến với chúng tôi để thử trải nghiệm các sản phẩm ghế massage của thương hiệu Okasa.

Tư vấn các câu hỏi thường gặp khi chọn mua ghế massageghe massage nao tot, mua ghế massage ở đâu,  mua ghe matxa o dau, ghế massage toàn thân loại nào tốt, ghế massage bao nhieu tien, mua ghe matxa o dau, mua ghế massage ở đâu, mua ghế massage loại nào tốt, ghế massage nào tốt, nên mua ghế massage của hãng nào, có nên mua ghế massage, ghe massage toan than gia bao nhieu, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage, ghe matxa gia re, gia ghe mat xa, giá ghế massage, ghế massage trả góp, ghế massage lưng, ghế nằm massage, các cửa hàng bán ghế massage, ghế mát xa loại nào tốt, mua ghế mát xa ở đâu, ghế mát xa toàn thân hãng nào tốt, ghế mát xa cao cấp giá bao nhiêu, ghế mát xa nằm, ghế mát xa lưng, nên mua ghế mát xa của thương hiệu nào.

Bài viết liên quan